Kreatin Monohydrat

Wir verwenden ausschließlich 100 % reines CreaAssure® Kreatin-Monohydrat, einen hochwertigen Markenrohstoff mit besonders hohem Reinheitsgrad. Dabei verzichten wir bewusst auf Füllstoffe, Aromen, Süßstoffe und andere unnötige Zusatzstoffe. Das feine Pulver überzeugt durch eine sehr gute Löslichkeit und lässt sich einfach in Wasser oder anderen Getränken einrühren.

Darüber hinaus wird unser Kreatin in Deutschland unter hohen Qualitätsstandards hergestellt und ist vollständig vegan. Mit 147 Portionen pro Beutel bietet es zudem eine langfristige Versorgung.

Kreatin gehört zu den am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln weltweit. Eine tägliche Aufnahme von 3 g Kreatin erhöht nachweislich die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Deshalb wird Kreatin von Sportlern insbesondere bei intensiven Belastungen wie Krafttraining, Sprints oder Fußball eingesetzt.

Der genaue Einnahmezeitpunkt spielt eine untergeordnete Rolle. Entscheidend ist die tägliche und regelmäßige Einnahme, damit die Kreatinspeicher im Muskel gefüllt bleiben. Du kannst MATCHDAY Kreatin morgens, nach dem Training oder zu einer Mahlzeit einnehmen – wichtig ist die tägliche Routine.

Nein. Eine Ladephase ist nicht notwendig.

Mit einer täglichen Einnahme von 3 g Kreatin werden die Kreatinspeicher auch ohne Ladephase nach einigen Wochen aufgefüllt. Eine konstante tägliche Einnahme ist für die meisten Sportler die einfachere und angenehmere Variante.

Unser Kreatin ist für Erwachsene ab 18 Jahren bestimmt, weshalb wir entsprechend der gesetzlichen Kennzeichnung keine Einnahme für Kinder oder Jugendliche empfehlen.

Für jugendliche Leistungssportler sollte eine Supplementierung grundsätzlich nur nach Rücksprache mit einem Arzt, einer Ernährungsfachkraft oder dem betreuenden Mannschaftsarzt erfolgen. Eine ausgewogene Ernährung und ein altersgerechtes Training stehen immer an erster Stelle.

Kreatin kann dazu führen, dass mehr Wasser innerhalb der Muskelzellen gespeichert wird. Das ist ein normaler und gewünschter Effekt der Kreatinspeicherung und unterscheidet sich von Wassereinlagerungen unter der Haut. Dadurch kann das Körpergewicht leicht ansteigen.

Ja. Kreatin zählt zu den am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmitteln. Für gesunde Erwachsene gilt die tägliche Einnahme in der empfohlenen Dosierung als gut untersucht. Wichtig ist, die empfohlene Verzehrmenge einzuhalten und auf eine insgesamt ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil zu achten.